1 换个角度看世界 （多关注一些美好的东西，例如早晨的每一个细节中，鸟叫，或者刚刚盛开的花朵）
2 丢掉完美主义的枷锁（人非圣贤孰能无过，对自己多一份宽容，我们也能变得更加轻松）
3 寻觅一两个好友或密友 （朋友的倾听能让你理清思绪，朋友的理解能给予你支持跟鼓励）
4让生活多一些变换（可以买本菜谱，尝试新鲜的菜肴。或者找点理由，偶尔全家人来一顿丰盛的晚餐。每天定时看电视是否可以改为出去散散步运动一下。到了节假日全家出游一次，或许只是一个小小的改变就能有意想不到的收获）
5“胡思乱想”也能消除疲劳 。（心理学家研究发现，胡思乱想有助于消除工作。生活中的紧张疲劳，起到放松身心的作用。不过要适可而止，不可本末倒置。）