失眠了怎么办

发布时间：2026-05-05 04:23 阅读数

　　小方法告诉你啊，坚持则会有效果的

　　1，早点休息早起

　　2，谁前不要过量的活动

　　3，睡前不吃零食，不喝可乐，咖啡，茶等饮料VS轻音乐

　　4，提前1小时喝壹杯蜂蜜水（糖水）

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